Développé debout (Haltère)

Également appelé: Développé debout (Haltère), Développé épaules debout (Haltère).

Développé épaules debout avec haltères.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous fermement debout avec deux haltères à côté des épaules, en gainant l'abdomen et les fessiers.
2. Développez la charge au-dessus de la tête, en laissant les omoplates tourner tout en maintenant les côtes alignées au-dessus du bassin.
3. Abaissez de manière contrôlée jusqu'au départ. Évitez l'élan des jambes et la cambrure excessive du bas du dos.