Lento avanti in piedi (Manubrio)

Noto anche come: Lento avanti in piedi (Manubrio), Overhead press in piedi con manubri (Manubrio).

Distensioni sopra la testa in piedi con manubri.

Come eseguire questo esercizio

1. Rimani saldamente in piedi con due manubri accanto alle spalle, contraendo l'addome e i glutei.
2. Spingi il carico sopra la testa, consentendo alle scapole di ruotare e mantenendo la cassa toracica allineata sopra il bacino.
3. Abbassa sotto controllo tornando alla posizione di partenza. Evita di darti slancio con le gambe e di inarcare eccessivamente la parte bassa della schiena.