Stehendes Schulterdrücken (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Stehendes Schulterdrücken (Kurzhantel).

Stehendes Kurzhantel-Schulterdrücken.

So führst du die Übung aus

1. Stehen Sie fest mit zwei Kurzhanteln neben den Schultern und spannen Sie Bauch und Gesäß an.
2. Drücken Sie das Gewicht über den Kopf, lassen Sie die Schulterblätter rotieren und halten Sie die Rippen über dem Becken gestapelt.
3. Senken Sie kontrolliert in die Startposition ab. Vermeiden Sie Beineinsatz und übermäßiges Hohlkreuz im unteren Rücken.