Wyciskanie hantli nad głowę stojąc (Hantle)

Inne nazwy: Wyciskanie hantli nad głowę stojąc (Hantle), Wyciskanie żołnierskie z hantlami stojąc (Hantle).

Wyciskanie hantli nad głowę w pozycji stojącej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań stabilnie z dwiema hantlami przy barkach, napinając brzuch i pośladki.
2. Wyciskaj ciężar nad głowę, pozwalając łopatkom na rotację, jednocześnie utrzymując żebra nad miednicą.
3. Opuszczaj pod kontrolą do pozycji początkowej. Unikaj pomocy nóg i nadmiernego wyginania dolnej części pleców.