Standing Low to High Fly (Dumbbell)

Ook bekend als: Staande laag naar hoog fly (Dumbbell).

Een staande opwaartse dumbbell fly met de handpalmen naar voren.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met beide voeten op de vloer en twee dumbbells net buiten de bovenbenen. Richt de handpalmen naar voren en houd de ellebogen licht gebogen.
2. Beweeg beide armen in een boog omhoog en naar elkaar toe tot ongeveer borst- of schouderhoogte. Laat langs dezelfde boog terugzakken zonder te zwaaien en houd de ellebooghoek vrijwel gelijk.