Écarté debout de bas en haut (Haltère)

Également appelé: Écarté debout de bas en haut (Haltère), Élévation oblique debout (Haltère).

Un écarté ascendant debout aux haltères avec les paumes tournées vers l'avant.

Comment réaliser cet exercice

1. Tenez-vous debout avec les pieds ancrés au sol et deux haltères juste à l'extérieur des cuisses, paumes vers l'avant/le haut et coudes légèrement fléchis.
2. Montez les deux bras vers le haut et l'intérieur en direction du haut de la poitrine/des épaules avec une flexion de coude quasi fixe, puis redescendez selon le même arc sans élan.