Stehende Fliegende von unten nach oben (Kurzhantel)

Auch bekannt als: Stehende Fliegende von unten nach oben (Kurzhantel).

Eine stehende aufwärts gerichtete Kurzhantel-Fly-Bewegung mit den Handflächen nach vorne gerichtet.

So führst du die Übung aus

Stehen Sie mit fest am Boden aufgesetzten Füßen und halten Sie zwei Kurzhanteln knapp außerhalb der Oberschenkel, die Handflächen nach vorne/oben gerichtet und die Ellbogen leicht gebeugt.
Führen Sie beide Arme in einem Bogen nach oben und innen etwa auf obere Brust-/Schulterhöhe, wobei der Beugewinkel in den Ellbogen nahezu unverändert bleibt; senken Sie die Arme entlang desselben Bogens ohne Schwung wieder ab.