Croci dal basso verso l'alto in piedi con manubri (Manubrio)

Noto anche come: Croci dal basso verso l'alto in piedi con manubri (Manubrio), Aperture dal basso verso l'alto in piedi con manubri (Manubrio).

Un'apertura verso l'alto con manubri in piedi con i palmi rivolti in avanti.

Come eseguire questo esercizio

1. Resta in piedi con i piedi ben piantati e due manubri appena all'esterno delle cosce, con i palmi rivolti in avanti/verso l'alto e i gomiti leggermente piegati.
2. Solleva entrambe le braccia verso l'alto e verso l'interno in un arco fino all'altezza della parte superiore del petto o delle spalle, con l'angolo del gomito quasi fisso, quindi abbassale lungo lo stesso arco senza oscillare.