Сведение гантелей снизу вверх стоя (Гантели)

Другие названия: Сведение гантелей снизу вверх стоя (Гантели), Сведение рук с гантелями снизу вверх стоя (Гантели).

Махи гантелями снизу вверх стоя с ладонями, направленными вперёд.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте, плотно прижав стопы к полу, держа две гантели по бокам бёдер ладонями вперёд и вверх со слегка согнутыми локтями.
2. Ведите обе руки по дуге вверх и внутрь до уровня верха груди или плеч с практически фиксированным углом в локтях, затем опустите по той же траектории без раскачивания.