Wznosy hantli z dołu do góry w staniu (Hantle)

Inne nazwy: Wznosy hantli z dołu do góry w staniu (Hantle), Rozpiętki z dołu do góry stojąc (Hantle).

Unoszenie hantli po łuku z dołu do góry w pozycji stojącej z dłońmi skierowanymi do przodu.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań ze stopami stabilnie na podłodze i dwoma hantlami tuż na zewnątrz ud, dłońmi skierowanymi w przód/w górę oraz lekko ugiętymi łokciami.
2. Unieś oba ramiona łukiem w górę i do wewnątrz na wysokość górnej części klatki piersiowej lub barków z niemal stałym ugięciem łokci, a następnie opuszczaj po tym samym torze bez bujania ciałem.