Rug · Kabels
Standing Cross Lat Pulldown (Cable)
Ook bekend als: Standing Cross Cable Lat Pulldown, Cross Cable Pulldown, Cross-over Lateral Pulldown, Gekruiste kabel pulldown, Standing Cross Lat Pulldown (Cable).
Zo voer je de oefening uit
- Sta met één voet iets voor de andere, gericht naar een station met twee hoge kabels. Pak met elke hand de handgreep van de tegenoverliggende kabel.
- Begin met beide armen boven je hoofd. De kabels kruisen vóór het lichaam en blijven vrij van hoofd en nek.
- Trek beide ellebogen omlaag en naar buiten richting je zij. Houd de romp rechtop en de voeten op hun plaats.
- Laat beide handen beheerst terug omhoog gaan. Behoud de gekruiste kabelroutes en wissel de handgrepen niet om.
