Stehender Latzug über Kreuz (Kabelzug)

Auch bekannt als: Stehender Latzug über Kreuz (Kabelzug).

Ein beidseitiger Latzug im Stehen mit Griffen an gegenüberliegenden oberen Seilzügen und überkreuzten Kabeln.

So führst du die Übung aus

1. Stellen Sie sich mit dem Gesicht zu einer Doppel-Kabelzugstation in einen stabilen Ausfallschritt, beide Füße am Boden. Greifen Sie jeweils den gegenüberliegenden Griff und beginnen Sie mit über Kopf gestreckten Armen, wobei die überkreuzten Kabel vor dem Kopf verlaufen.
2. Ziehen Sie beide Ellbogen nach unten und außen in Richtung der Rippen, während Sie die Ellbogen beugen; führen Sie beide Hände wieder über Kopf zurück. Halten Sie den Oberkörper aufrecht und die Kabel stets vor sich, keinesfalls am Nacken.