Ściąganie linek wyciągu górnego ze skrzyżowanymi linkami stojąc (Wyciąg)

Inne nazwy: Ściąganie linek wyciągu górnego ze skrzyżowanymi linkami stojąc (Wyciąg).

Ściąganie oburącz w staniu z użyciem przeciwległych uchwytów wyciągu górnego i skrzyżowanych linek.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Stań przodem do dwukolumnowej stacji wyciągów górnych w stabilnym wykroku, z obiema stopami na podłożu. Chwyć przeciwległe uchwyty i zacznij z ramionami wyciągniętymi nad głową, ze skrzyżowanymi linkami przed głową.
2. Przyciągnij oba łokcie w dół i na zewnątrz w stronę żeber, uginając ramiona; wróć obiema dłońmi nad głowę. Utrzymuj tułów wyprostowany, a linki z przodu, nigdy przy szyi.