Schouders · Kabels
Standing Rear Delt Row, Rope (Cable)
Ook bekend als: Standing Cable Rear Delt Row (Rope), Cable Standing Rear Delt Row, Staande cable rear delt row, Standing Rope Rear Delt Row.
Zo voer je de oefening uit
- Bevestig één touw aan een katrol rond schouderhoogte en pak met elke hand een uiteinde.
- Stap terug met één voet voor en strek de armen naar de katrol; houd de romp rechtop.
- Trek de handen naar de voorkant van de schouders terwijl de ellebogen op schouderhoogte naar buiten en achteren bewegen.
- Laat de armen beheerst weer lang worden. De handen komen voor de schouders, niet naast de oren.
