Rematore in piedi con corda per deltoidi posteriori (Cavo)

Noto anche come: Rematore in piedi con corda per deltoidi posteriori (Cavo), Tirate per deltoidi posteriori con corda al cavo (Cavo).

Rematore in piedi con corda al cavo con i gomiti allargati all'altezza delle spalle, tirando la corda verso la parte anteriore delle spalle senza eseguire una rotazione da face pull.

Come eseguire questo esercizio

1. Fissa una corda a una carrucola all'incirca all'altezza delle spalle e impugna un'estremità per mano.
2. Fai un passo indietro con i piedi sfalsati e distendi le braccia verso la carrucola, mantenendo il busto eretto.
3. Tira le mani verso la parte anteriore delle spalle mentre i gomiti si muovono verso l'esterno e all'indietro all'altezza delle spalle.
4. Distendi nuovamente le braccia sotto controllo. Termina il movimento davanti alle spalle anziché accanto alle orecchie.