Remada para deltoide posterior em pé com corda (Polia)

Também conhecido como: Remada para deltoide posterior em pé com corda (Polia).

Remada em pé na polia com corda e cotovelos abertos na altura dos ombros, puxando a corda em direção à frente dos ombros sem a rotação de um face pull.

Como fazer este exercício

1. Prenda uma corda a uma polia na altura dos ombros e segure uma extremidade em cada mão.
2. Dê um passo para trás com os pés afastados e estenda os braços em direção à polia, mantendo o tronco ereto.
3. Traga as mãos em direção à frente dos ombros enquanto os cotovelos se movem para fora e para trás na altura dos ombros.
4. Alongue os braços novamente de forma controlada. Termine na frente dos ombros e não ao lado das orelhas.