Rug · Kabels
Standing Bent Over Rope Row (Cable)
Ook bekend als: Standing Bent Over Cable Rope Row, Bent Over Rope Cable Row, Cable Low Row with Rope Attachment, Standing Bent Over Rope Row (Cable), Standing Cable Rope Row.
Zo voer je de oefening uit
- Sta vóór een lage katrol met een touw en pak in elke hand één uiteinde. Stap terug tot de kabel op spanning staat.
- Zet beide voeten stevig neer, buig de knieën en kantel vanuit de heupen iets voorover met een neutrale rug. Begin met lange armen richting de katrol.
- Trek beide touwuiteinden naar de lage ribben terwijl de ellebogen naar achteren bewegen. Houd de knie- en romphoek stil.
- Laat de armen beheerst langer worden zonder te gaan squatten of met de romp te zwaaien.
