Тяга канатного блока к поясу в наклоне стоя (Блок)

Другие названия: Тяга канатного блока к поясу в наклоне стоя (Блок), Тяга каната на нижнем блоке в наклоне стоя (Блок).

Тяга к поясу стоя с использованием канатной рукояти на нижнем блоке.

Как выполнять упражнение

1. Встаньте лицом к нижнему блоку с прикреплённой канатной рукоятью и возьмитесь за её концы обеими руками. Отойдите назад до натяжения троса, устойчиво поставьте стопы и слегка наклонитесь вперёд с согнутыми коленями, нейтральной спиной и вытянутыми к блоку руками.
2. Тяните оба конца каната к нижней части рёбер, отводя локти за корпус и сохраняя угол наклона и колени неподвижными. Медленно выпрямите руки в исходное положение, не превращая движение в приседание и не раскачивая корпусом.