Rematore a busto flesso in piedi al cavo con corda (Cavo)

Noto anche come: Rematore a busto flesso in piedi al cavo con corda (Cavo).

Un rematore in piedi eseguito utilizzando una corda attaccata a un cavo basso.

Come eseguire questo esercizio

1. Posizionati di fronte a una carrucola bassa con una corda agganciata e afferrane un'estremità per mano. Fai un passo indietro finché il cavo non è teso, pianta entrambi i piedi e flettiti leggermente in avanti con le ginocchia piegate, la schiena neutra e le braccia distese verso la carrucola.
2. Tira entrambe le estremità della corda verso le costole inferiori mentre i gomiti si muovono dietro il busto, mantenendo stabili la flessione dell'anca e le ginocchia. Distendi lentamente le braccia tornando alla stessa posizione di partenza, senza trasformare il movimento in uno squat o in un'oscillazione del busto.