Remada Curvada em Pé com Corda (Polia)

Também conhecido como: Remada Curvada em Pé com Corda (Polia).

Uma remada em pé utilizando uma corda presa a uma polia baixa.

Como fazer este exercício

1. Fique de frente para uma polia baixa com uma corda conectada e segure uma ponta em cada mão. Dê um passo para trás até o cabo ficar esticado, apoie ambos os pés no chão e incline ligeiramente o tronco para a frente com os joelhos flexionados, costas neutras e braços estendidos em direção à polia.
2. Puxe ambas as pontas da corda em direção às costelas inferiores enquanto os cotovelos se movem para trás do tronco, mantendo a inclinação do quadril e os joelhos imóveis. Estenda os braços devagar até o mesmo início sem transformar o movimento em agachamento ou balanço do tronco.