Standing Chest Fly (Resistance Band)

Ook bekend als: Staande chest fly (Weerstandsband), Standing Band Chest Fly.

Staande chest fly met een elastiek op borsthoogte.

Zo voer je de oefening uit

1. Bevestig het elastiek stevig achter je op borsthoogte en houd in elke hand een uiteinde of handgreep. Sta stabiel met één voet iets voor de andere.
2. Open de armen op borsthoogte met licht gebogen ellebogen en een kleine spanning op het elastiek.
3. Breng de handen in een vloeiende boog vóór de borst samen. Houd de ellebooghoek ongeveer gelijk en open de armen daarna beheerst terug zonder te veren of extra voorover te leunen.