Écarté debout avec bande élastique (Élastique)

Également appelé: Écarté debout avec bande élastique (Élastique), Écarté poitrine debout à l'élastique (Élastique).

Un écarté pour la poitrine debout avec une bande de résistance fixée à hauteur de poitrine.

Comment réaliser cet exercice

1. Fixez solidement la bande derrière vous à hauteur de poitrine et tenez une extrémité ou une poignée dans chaque main. Adoptez une posture décalée stable avec les bras ouverts sur les côtés à hauteur de poitrine, les coudes légèrement fléchis et la bande sous une légère tension.
2. Rapprochez les mains devant la poitrine en décrivant un arc d'épaules fluide tout en maintenant l'angle des coudes quasi fixe. Ouvrez lentement jusqu'à la même position de départ confortable sans vous pencher ni rebondir.