Standing Rollout (Ab Wheel)

Ook bekend als: Staande rollout (Ab wheel).

Geavanceerde ab-wheel rollout vanuit een staande voetsteun.

Zo voer je de oefening uit

1. Sta met de voeten stevig en buig vanuit de heupen om beide handgrepen van het wiel vlak voor de tenen vast te pakken. Houd de knieën zacht en span de romp aan.
2. Rol alleen zo ver naar voren als je zonder doorzakken van de onderrug kunt beheersen. Trek het wiel terug richting de voeten en herstel de voorovergebogen beginhouding.