站姿健腹轮推拉 (健腹轮)

其他名称: 站姿健腹轮推拉 (健腹轮), 站姿腹肌轮前滚 (健腹轮).

从站立支撑开始依靠双脚作为支点完成的高阶健腹轮滚动动作。

动作步骤

1. 双脚稳固站立，屈髋俯身握住紧靠脚尖前方地面的健腹轮双手柄。膝盖保持微屈，核心紧绷收缩；双脚和轮子是仅有的支撑点。
2. 向前滚动健腹轮，仅滑出到能够防止下背部下塌的距离，随后将轮子拉回双脚前方并恢复俯身屈髋起始姿态。此动作属于脚掌支撑的高阶推轮动作，切勿做成跪姿。