Rollout con rueda abdominal de pie (Rueda abdominal)

También conocido como: Rollout con rueda abdominal de pie (Rueda abdominal).

Un rollout avanzado con rueda abdominal apoyado en los pies desde una posición inicial de pie.

Cómo realizar este ejercicio

1. Ponte de pie con los pies firmes y flexiona la cadera hacia abajo para sujetar ambos manerales de una rueda abdominal situada justo delante de los dedos de los pies. Mantén las rodillas ligeramente flexionadas y el abdomen firme; los pies y la rueda son los únicos puntos de contacto.
2. Haz rodar la rueda hacia delante solo hasta donde puedas evitar que la zona lumbar se arquee hacia abajo, luego llévala de vuelta hacia los pies y regresa a la posición inicial inclinada. Este es un rollout avanzado apoyado sobre los pies, no una repetición de rodillas.