Stair Running

Ook bekend als: Traplopen.

Hardlopend een trap oplopen.

Zo voer je de oefening uit

1. Kies een vrije, goed verlichte trap met stroef oppervlak en begin rustig.
2. Loop de treden op met korte gecontroleerde passen en een lichte voorwaartse helling van het hele lichaam.
3. Vertraag vóór het einde van de trap en loop beheerst terug; verhoog het tempo alleen zolang elke voetplaatsing zeker blijft.