Carrera en escaleras (Peso corporal)

También conocido como: Carrera en escaleras (Peso corporal), Subir escaleras corriendo (Peso corporal).

Subir escaleras corriendo.

Cómo realizar este ejercicio

1. Elige unas escaleras despejadas y bien iluminadas con una superficie segura, y comienza con calma.
2. Sube corriendo dando pasos cortos y controlados, con una ligera inclinación de todo el cuerpo hacia delante.
3. Reduce la velocidad antes de llegar al final y baja caminando con control; aumenta la velocidad solo mientras cada pisada siga siendo segura.