Corsa su scale (Corpo libero)

Noto anche come: Corsa su scale (Corpo libero).

Corsa in salita sulle scale.

Come eseguire questo esercizio

1. Scegli scale libere e ben illuminate con una superficie sicura e antiscivolo e inizia a ritmo blando.
2. Sali correndo con passi brevi e controllati e una leggera inclinazione in avanti dell'intero corpo.
3. Rallenta prima di raggiungere la fine della rampa e riscendi camminando sotto controllo; aumenta la velocità solo finché ogni appoggio del piede rimane sicuro.