Cardio · Machines
Stair Climber
Ook bekend als: Stairmaster, Trapklimmer.
Zo voer je de oefening uit
- Stap met steun aan de leuningen op het stilstaande toestel en begin op een lage snelheid.
- Plaats de voeten voldoende ver op elke trede en stap gelijkmatig door; houd het lichaam rechtop zonder je gewicht aan de leuningen te laten hangen.
- Verlaag de snelheid en stop het toestel voordat je afstapt.
