Trening na schodach treningowych stair climber (Maszyna)

Inne nazwy: Trening na schodach treningowych stair climber (Maszyna), Schody treningowe stair climber (Maszyna).

Maszyna symulująca wchodzenie po schodach.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Użyj poręczy, aby wejść na zatrzymaną maszynę, i rozpocznij ruch od niskiej prędkości.
2. Stawiaj stopy pewnie na każdym stopniu i wchodź w równomiernym rytmie, zachowując wyprostowaną sylwetkę zamiast opierać ciężar ciała na poręczach.
3. Zmniejsz prędkość i zatrzymaj maszynę przed zejściem.