Simulador de escadas (Máquina)

Também conhecido como: Simulador de escadas (Máquina), Stair climber (Máquina).

Máquina de subir escadas.

Como realizar este exercício

1. Utilize os corrimões para subir para a máquina parada e comece a baixa velocidade.
2. Coloque os pés com segurança em cada degrau e suba num ritmo constante, mantendo-se direito em vez de apoiar o seu peso nos corrimões.
3. Reduza a velocidade e pare a máquina antes de descer.