爬梯机 (器械)

其他名称: 爬梯机 (器械), 楼梯机 (器械).

楼梯攀爬机训练。

动作步骤

1. 扶住扶手踏上静止的器械，以低速开始启动。
2. 双脚稳踩每个台阶并以均匀节奏攀爬，保持身体直立，不要把体重完全压在扶手上。
3. 离开前先降低速度并停止器械运转。