Simulador de escada (Máquina)

Também conhecido como: Simulador de escada (Máquina), Escada ergométrica (Máquina).

Máquina de simulação de escada.

Como fazer este exercício

1. Utilize os corrimãos para subir na máquina parada e comece em velocidade baixa.
2. Posicione os pés com firmeza em cada degrau e suba em um ritmo uniforme, mantendo-se ereto em vez de apoiar todo o seu peso nos corrimãos.
3. Reduza a velocidade e pare a máquina antes de descer.