Sit-Up (Stability Ball)

Ook bekend als: Sit-up (Fitnessbal), Sit-up op zitbal, Sit-up op zitbal (fitnessbal).

Volledige sit-up met ondersteuning van een fitnessbal.

Zo voer je de oefening uit

1. Zit op een fitnessbal met gebogen knieën en beide voeten plat op de vloer. Leun achterover totdat rug en bekken op de bal steunen.
2. Plaats de handen los naast het hoofd en kom beheerst met de romp omhoog tot een zittende positie. Houd het bekken op de bal.
3. Leun rustig terug zonder de voeten te verplaatsen of de onderrug overdreven hol te trekken.