Core · Overig
Sit-Up (Stability Ball)
Ook bekend als: Stability Ball Sit-Up, Ball Sit-up, Sit-Up (Stability Ball), Swiss Ball Sit Up.
Zo voer je de oefening uit
- Zit op een fitnessbal met gebogen knieën en beide voeten plat op de vloer. Leun achterover totdat rug en bekken op de bal steunen.
- Plaats de handen los naast het hoofd en kom beheerst met de romp omhoog tot een zittende positie. Houd het bekken op de bal.
- Leun rustig terug zonder de voeten te verplaatsen of de onderrug overdreven hol te trekken.
