Sit-up (Balón de estabilidad)

También conocido como: Sit-up (Balón de estabilidad), Sit-up (fitball).

Un sit-up completo con apoyo sobre un balón de estabilidad.

Cómo realizar este ejercicio

1. Siéntate con apoyo sobre un balón de estabilidad con ambos pies planos y las rodillas flexionadas. Reclínate hasta que la espalda y la pelvis queden apoyadas en el balón; apoya las manos ligeramente junto a la cabeza sin tirar de ella.
2. Flexiona el torso hacia arriba hasta una posición sentada controlada mientras la pelvis permanece en el balón, luego reclínate lentamente hacia el inicio sin arquear excesivamente la columna ni mover los pies.