Sit-up su palla fitness (Palla fitness)

Noto anche come: Sit-up su palla fitness (Palla fitness), Sit-up su fitball (Palla fitness).

Un sit-up completo eseguito con il supporto di una palla fitness.

Come eseguire questo esercizio

1. Siediti sostenuto su una palla fitness con entrambi i piedi piatti a terra e le ginocchia piegate. Inclinati all'indietro finché la schiena e il bacino non sono sostenuti dalla palla; appoggia le mani delicatamente accanto alla testa senza tirare.
2. Fletti il busto verso l'alto fino a una posizione seduta controllata mentre il bacino rimane sulla palla, quindi reclinati lentamente fino alla posizione di partenza senza inarcare eccessivamente la colonna vertebrale né muovere i piedi.