Brzuszki na piłce gimnastycznej (Piłka gimnastyczna)

Inne nazwy: Brzuszki na piłce gimnastycznej (Piłka gimnastyczna), Spięcia brzucha na piłce gimnastycznej (Piłka gimnastyczna).

Pełne brzuszki z podparciem na piłce gimnastycznej.

Jak wykonać to ćwiczenie

1. Usiądź na piłce gimnastycznej z obiema stopami płasko na podłodze i ugiętymi kolanami. Odchyl się do tyłu, aż plecy i miednica oprą się na piłce; dłonie ułóż lekko przy głowie bez ciągnięcia za szyję.
2. Unieś tułów w kontrolowany sposób w górę do pozycji siedzącej, podczas gdy miednica pozostaje na piłce, a następnie powoli odchyl się do pozycji startowej bez nadmiernego wyginania kręgosłupa i bez przesuwania stóp.