Pike (Stability Ball)

Ook bekend als: Pike (Fitnessbal).

Pike omhoog op een fitnessbal.

Zo voer je de oefening uit

1. Begin in een hoge plank met de handen op de vloer en onderbenen op een fitnessbal.
2. Hef de heupen omhoog en rol de bal met lange benen richting de handen, zodat het lichaam een omgekeerde V vormt.
3. Rol langzaam terug naar de plank zonder de onderrug te laten doorzakken.