Xem trong ứng dụng
Tải VytrixCơ trung tâm · Khác
Gập bụng chữ V ngược trên bóng tập (Bóng tập)
Tên gọi khác: Gập bụng chữ V ngược trên bóng tập (Bóng tập), Pike trên bóng tập (Bóng tập).
Bài tập gập người chữ V ngược trên bóng tập thăng bằng.
Cách thực hiện bài tập
- Bắt đầu ở tư thế plank cao với hai tay chống trên sàn và cẳng chân đặt trên bóng tập thăng bằng.
- Nâng cao hông và lăn bóng về phía hai tay với chân duỗi thẳng để tạo thành hình chữ V ngược.
- Từ từ lăn bóng trở lại tư thế plank mà không để lưng dưới bị võng xuống.
