Pike su fitball (Palla fitness)

Noto anche come: Pike su fitball (Palla fitness), Pike su palla svizzera (Palla fitness).

Pike verso l'alto su palla fitness.

Come eseguire questo esercizio

1. Inizia in posizione di plank a braccia tese con le mani a terra e gli stinchi sopra una palla fitness.
2. Solleva le anche e fai rotolare la palla verso le mani tenendo le gambe tese per formare una V rovesciata.
3. Fai rotolare lentamente la palla indietro verso la posizione di plank senza far cedere la zona lombare.