Pike (Balón de estabilidad)

También conocido como: Pike (Balón de estabilidad), Pike (Fitball).

Elevación en pica sobre balón de estabilidad.

Cómo realizar este ejercicio

1. Comienza en posición de plancha alta con las manos en el suelo y las espinillas sobre un balón de estabilidad.
2. Eleva las caderas y haz rodar el balón hacia las manos con las piernas estiradas hasta formar una V invertida.
3. Rueda lentamente de vuelta a la plancha sin dejar que la zona lumbar se hunda.