Pike sur ballon de gym (Autre)

Également appelé: Pike sur ballon de gym (Autre), Montée du bassin en V inversé sur ballon (Autre).

Pike sur ballon d'exercice.

Comment réaliser cet exercice

Commencez en planche haute avec les mains au sol et les tibias sur un ballon de gym.
Montez les hanches et faites rouler le ballon vers les mains avec les jambes tendues pour former un V inversé.
Revenez lentement en planche sans laisser le bas du dos s'affaisser.

Donnez du contexte à vos ensembles de travail : à quel point l'ensemble vous a-t-il semblé lourd ?

Progressez à travers les répétitions, le poids et l’exécution similaire.

Enregistrez vos séries de travail et comparez équitablement les entraînements.

Poids du corps

Autre

Poids du corps