Пика на фитболе (Другое)

Другие названия: Пика на фитболе (Другое), Складка на фитболе (Другое).

Подъем таза в положение «пика» на гимнастическом мяче.

Как выполнять упражнение

1. Начните в положении высокой планки с руками на полу и голенями на фитболе.
2. Поднимите таз вверх и подкатите мяч к рукам на прямых ногах до образования телом перевернутой буквы V.
3. Медленно перекатитесь обратно в положение планки, не допуская провисания в пояснице.