健身球折体 (健身球)

其他名称: 健身球折体 (健身球), 瑞士球折体 (健身球).

在健身球上进行的折体动作。

动作步骤

1. 双手撑地，小腿置于健身球上，以高位平板支撑姿势开始。
2. 抬高臀部，双腿伸直向前滚动健身球靠近双手，使身体呈倒V形。
3. 缓慢滚回平板支撑起始位，不要让下背部塌陷。