Armen · Dumbbells
Stability Ball Concentration Curl (Dumbbell)
Ook bekend als: Stability Ball Concentration Curl, Dumbbell Concentration Curl on Stability Ball, Stability Ball Concentration Curl (Dumbbell).
Zo voer je de oefening uit
- Ga stevig op een passend opgepompte stabiliteitsbal zitten met de voeten breed en vlak op de vloer. Steun de achterzijde van de werkende bovenarm tegen de binnenkant van het bovenbeen. Houd één dumbbell onderhands vast; de vrije hand steunt op het andere been.
- Buig de elleboog zonder de bovenarm los te halen of de bal te laten rollen. Laat langzaam zakken en wissel na de set van arm.
