Benen · Lichaamsgewicht
Squat to Side Kick (Bodyweight)
Ook bekend als: Squat to Side Kick, Squat side kick, Squat to Side Kick (Bodyweight), Squat with Alternating Side Kick.
Zo voer je de oefening uit
- Sta met de voeten iets breder dan heupbreedte en houd de romp recht. Buig heupen en knieën voor een gecontroleerde squat.
- Kom omhoog en hef één been beheerst zijwaarts zonder de romp weg te laten vallen. Zet de voet terug, maak de volgende squat en wissel het hefbeen.
