Cardio · Machines
Sprint on Treadmill
Zo voer je de oefening uit
- Maak de veiligheidsclip vast als het toestel die heeft en start de band op lage snelheid volgens de toestelhandleiding.
- Bouw op naar looptempo; verhoog pas na de warming-up kort naar een snel maar beheersbaar tempo. Blijf midden op de band en houd de romp stabiel zonder aan de leuningen te hangen.
- Verlaag de snelheid geleidelijk tot wandelen en daarna tot stilstand; stap niet op of af van een snel bewegende band.
