Sprint on Treadmill (Machine)

Ook bekend als: Sprint on Treadmill (Machine).

Hoge intensiteit sprints op een loopband.

Zo voer je de oefening uit

1. Maak de veiligheidsclip vast als het toestel die heeft en start de band op lage snelheid volgens de toestelhandleiding.
2. Bouw op naar looptempo; verhoog pas na de warming-up kort naar een snel maar beheersbaar tempo. Blijf midden op de band en houd de romp stabiel zonder aan de leuningen te hangen.
3. Verlaag de snelheid geleidelijk tot wandelen en daarna tot stilstand; stap niet op of af van een snel bewegende band.