Sprint auf dem Laufband (Maschine)

Auch bekannt als: Sprint auf dem Laufband (Maschine), Laufband-Sprint (Maschine).

Hochintensive Laufband-Sprints.

So führst du die Übung aus

Befestigen Sie den Sicherheitsclip, falls vorhanden, und starten Sie das Band langsam gemäß den Anweisungen des Geräts.
Bauen Sie das Lauftempo auf; erhöhen Sie erst nach dem Aufwärmen kurzzeitig auf ein schnelles, aber kontrollierbares Tempo. Bleiben Sie mittig auf dem Band mit einem ruhigen Rumpf, anstatt sich an die Geländer zu hängen.
Reduzieren Sie die Geschwindigkeit allmählich bis zum Gehen und dann bis zum Stillstand; steigen Sie nicht auf ein sich schnell bewegendes Band auf oder ab.