Scatto su tapis roulant (Macchina)

Noto anche come: Scatto su tapis roulant (Macchina), Sprint su tapis roulant (Macchina).

Scatti ad alta intensità su tapis roulant.

Come eseguire questo esercizio

1. Aggancia la clip di sicurezza se presente e avvia il nastro a bassa velocità secondo le istruzioni della macchina.
2. Raggiungi l'andatura di corsa; solo dopo il riscaldamento aumenta brevemente fino a un ritmo veloce ma controllabile. Rimani al centro del nastro con il busto stabile anziché sostenerti ai corrimano.
3. Riduci gradualmente la velocità fino a camminare e poi fino all'arresto completo; non salire o scendere mai da un nastro che scorre veloce.