跑步机冲刺跑 (器械)

其他名称: 跑步机冲刺跑 (器械), 跑步机冲刺 (器械).

高强度跑步机冲刺跑。

动作步骤

1. 如有安全夹请先夹好，并按照跑步机说明缓慢启动跑带。
2. 逐渐提升至跑步配速；仅在充分热身后才短暂提速至快速但可控的冲刺配速。保持躯干平稳并位于跑带正中央，不要拉拽扶手悬挂身体。
3. 逐步减速至步行节奏然后停止；切勿在跑带高速运转时上下跑步机。